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克服社交恐惧症的方法

克服社交恐惧症的方法

01 从熟悉的事物开始

用日常的场景,又何必去那些让你不舒服、不自在的新环境呢?先从身边的同事、朋友开始,在熟悉的环境中找找感觉,可以约在住所附近的公园,或者公司楼下的咖啡店,穿上让你感到舒适、自信的衣服,你会更自在更放开自己。不要一开始就强迫自己去融入别人的地盘,可以先欢迎别人走进自己熟悉的地盘。

02 不要听信自我怀疑,那是谎言

不停地重复自己在人际交往上有多么差劲,只会让你越来越惧怕,更加拒绝社交。自信一点!面对镜子列出自己的优势,在上学、上班、出门前读几遍,提醒自己是一个优秀的人,告诉自己:你是值得别人交朋友的!

03 友好和善意些,才能长久走下去

在与人交往中,有些人很自私,他们不停地谈论自己的事,因而被别人讨厌,尝试做一个善于倾听的人。当你看到别人过得糟糕、遇到伤心事的时候,不要害怕和犹豫,大胆地伸出援手或给予帮助。同情是触及他人内心的一个方法,所以去施以友好和善意吧。

04 让时间成为你的盟友,而不是敌人

一夜成名、一夜暴富都很难,认识其他人、成为朋友也不简单。如果都很简单的话,我们也不会有那么多成长的空间。要知道好的关系是需要时间去沉淀和见证的。所以不要着急,慢慢来,也不要和别人比较,“怎么她交到5个朋友,我一个都没有”,每个人的情况都不一样,循序渐进,按照自己的节奏来。

05 清楚自己不必为了别人所接受而必须变得完美

预想到自己会犯错、会失败,毕竟你只是个普通人,记住,我们不需要完美。你可以展示自己的勇敢,也可以告诉别人你的害怕,真正的友谊是可以互相接纳优点和缺点的。

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