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困得不行就是睡不着总失眠咋办

  困得不行就是睡不着总失眠咋办?现在,失眠困扰着许多人。你是否仍然清醒着入睡困难,间歇性和不清醒,并且醒得很早,醒来后无法再睡?现在黑龙江华慈医院来说说长期失眠怎么办?

  晚上安然入睡的建议:

  1、保持良好的乐观心态。我们充分了解个人得失,避免因挫折而产生的心理失衡。

  2、晚上洗手,用手按摩脚,用力按摩,按摩右脚,然后按摩右脚,加热水,保持盆温。洗涤时间为20至30分钟。

  3、点穴位可以帮助你入睡。经常指向交通心脏和肾脏,帮助睡眠。每1分钟,每天3次,早晚,点击手腕上的神门,腕掌侧横纹尺侧端;在太溪之间有脚内侧踝和跟腱凹陷。

  4.比较严重可以使用药物。该处方可为党参、苍术、茯苓、当归、龙眼果肉、黄芪12克、炒枣仁15克、陈皮10克、木香、甘草6克,30克多花。但是要在专业的治疗失眠的医师的指导下进行药物治疗。

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