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为什么大多数老年人都会失眠

  为什么大多数老年人都会失眠?除了身体不断变差外,导致老年人晚上失眠的原因还有其他诸多因素,比如健康状况、环境、心理等。接下来我们就来具体了解一下这些因素是怎么影响到老年人的睡眠质量的。

  老年人容易失眠的原因:

  首先,人的年纪大了,体内的松果体素的分泌就会减少,而松果体素主要是用来控制和调节睡眠的。它的减少,不仅入睡困难,深睡的时间也会变少。

  其次,身体健康状况不好,睡眠质量也会下降。老年人容易出现高血压、糖尿病、关节病等诸多疾病,这些疾病都会影响到睡眠。

  接着,如果心里压力过大,睡觉时情绪比较紧张,或者老是想太多,也容易出现失眠的现象。

  最后,睡觉的环境不好也容易导致失眠。通常,清净的睡眠环境、柔和的光线都是促进睡眠的因素。如果睡眠环境中的光线、湿度、温度都不合适,失眠的概率会提高很多。

  【温馨提示】老年人经常失眠与年龄、身体素质、心态都有关系,老年人想要预防失眠,就要坚持锻炼,保持积极乐观的心态。

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