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失眠成宿睡不着觉咋办

  失眠成宿睡不着觉咋办?整宿整宿地睡不着,这样长时间,或者真正一点儿都睡不着的话,四五天就很可能导致精神崩溃,整个人的面貌也是非常憔悴的,对于这样的失眠,建议及时到医院进行治疗,不要自己进行调整了,但是自己调整可以作为专业治疗的辅助手段。

  治疗整晚睡不着的办法

  1、饮食自疗法

  1)莲子肉,去皮带心,大概30克;龙眼肉5克,放在一起煮粥食用;

  2)猪心1只、大枣10枚,加调料煮食;

  3)红枣30克、淮小麦60克、炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖。

  4)葱白7根、大枣20枚,加水煎服,还具有养心安神的功效呢。

  2、按摩穴位法

  取涌泉、太溪、失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分钟,如果结合温水洗足后按掐效果更佳。

  (太溪穴:位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴:位于内踝骨与外踝骨连线,在脚底的中点。涌泉穴:位于前脚掌1/3之处凹陷中。)

  【温馨提示】上面的方法只能应对轻微的失眠或者作为严重失眠的辅助治疗,如果失眠严重的话,还是要信任医生,及时到医院检查。

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