服务热线:16645022466
哈尔滨心理医生,黑龙江华慈医院,哈尔滨心理医院,哈尔滨正规的心理咨询中心,欢迎您的到访!
您当前的位置:黑龙江华慈医院 > 网络成瘾 >

戒除网瘾的8个生活小建议

  戒除网瘾的8个生活小建议。部分处在发育阶段的青少年,尤其是那些人格还不健全、思辨能力较弱、自控能力不强的孩子,很难抗拒网络游戏的诱惑与吸引。那对于沉迷网络游戏的青少年们,有什么方法能够帮助到他们呢?

  帮助走出网瘾泥淖的办法

  01戒除网瘾,首先要清楚的一点是别人说再多的方法也没多大用途,关键还是自己要有一颗坚决的心,这才是最重要的。

  02丰富业余、课余生活,如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。

  03注意操作姿勢。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲键盘的频率不宜过快。

  04要自我约束上网时间,特别在夜间上网时间不宜过长。

  05在饮食上要注意多吃一些胡萝ト、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。

  06出现疲劳、眼睛干涩等情况,应及时停止电脑操作并休息。

  07给闹钟定时,让它来提醒你,或把你的电脑放到家中的公共区中,如客厅让大家来监督。

  08每次上网前,都定好自己的目的是什么,定下自己的时间。完成这个目的,就下线。并想好另一件要办的事情。

相关推荐

咨询热线:16645022466(无节假日医院)地址:哈尔滨市南岗区通达街57号 网站地图