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怎样判断自己有没有抑郁?抑郁评分自测

  抑郁症早期发现,早期诊断,早期治疗,争取良好的疗效防止复发。要知道,抑郁症并非绝症,康复后的抑郁者社会功能都是完好的。抑郁症是精神与肉体的双杀,第一步,就是要正确识别,抑郁症是什么?很多人有抑郁的情绪,是不是就是得了抑郁症呢?

  抑郁评分自测:

  现在很多机构都建议用这个PHQ-9量表测检测抑郁症,检测方式也很简单。

  过去两周里:

  这种情况完全不会发生的打0分;出现好多次打1分;出现一半以上打2分;几乎每天都出现的标3分。

  9项相加总分为0~27分,0~4分:没有抑郁;5~9分:轻度抑郁:10~14分:中度抑郁;15-19分:中重度抑郁;20-27分:重度抑郁。

  1,做事时提不起劲或没有兴趣

  ①完全不会

  ②好几天

  ③一半以上的天数

  ④几乎每天

  2、对事物专注有困难,例如阅读报纸或看电视时.

  ①完全不会

  ②好几天

  ③一半以上的天数

  ④几乎每天

  3,入睡困难、睡不安或睡眠或多

  ①完全不会

  ②好几天

  ③一半以上的天数

  ④几乎每天

  4,感到心情低落、沮丧或绝望

  ①完全不会

  ②好几天

  ③一半以上的天数

  ④几乎每天

  5、食欲不振或吃太多

  ①完全不会

  ②好几天

  ③一半以上的天数

  ④几乎每天

  6、感觉疲倦或没有活力。

  ①完全不会

  ②好几天

  ③一半以上的天数

  ④几乎每天

  7、觉得自己很糟—或觉得自己很失败,或让自己或家人失望。

  ①完全不会

  ②好几天

  ③一半以上的天数

  ④几乎每天

  8、动作或说话速度缓慢到别人已经觉察?或正好相反—烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常

  ①完全不会

  ②好几天

  ③一半以上的天数

  ④几乎每天

  9、有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头

  ①完全不会

  ②好几天

  ③一半以上的天数

  ④几乎每天

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